Współpraca stacjonarna
Indywidualne plany żywieniowe dostosowane do Twoich potrzeb!
Współpraca indywidualna jest dla Ciebie, jeśli:
brakuje Ci motywacji do działania i masz dosyć diet "na krótką metę",
chcesz zmienić nawyki żywieniowe na stałe,
masz problemy zdrowotne i chcesz wspomóc leczenie przez dietoterapię,
chcesz zredukować masę ciała, ale nie wiesz od czego zacząć,
chcesz osiągnąć trwałe efekty i poprawić komfort życia.
Skorzystaj z pomocy dietetyka klinicznego w Cieszynie!
Chcesz zapisać się na wizytę stacjonarną?
Zadzwoń 798 787 079 lub skontaktuj się poprzez formularz kontaktowy!
Pierwsza wizyta
Podczas pierwszej wizyty przeprowadzę dokładny wywiad żywieniowo-zdrowotny oraz na podstawie dzienniczka żywieniowego przeanalizuję Twój dotychczasowy sposób odżywiania. Dodatkowo wykonam pomiary antropometryczne oraz analizę składu ciała metodą BIA. Omówię uzyskane wyniki pomiarów oraz wyniki badań. Wspólnie ustalimy plan dalszego postępowania oraz przygotuję wstępne zalecenia.
Jak się przygotować do pierwszej wizyty?
Przygotuj 3 dniowy dzienniczek żywieniowy zawierający ilość oraz godzinę posiłków, przekąsek oraz płynów, które spożyłeś w ciągu dnia.
Zabierz wyniki badań: morfologia, profil lipidowy, glukoza, insulina na czczo (nie starsze niż 3 mies.).
Jeśli stosujesz leki lub suplementy, przygotuj ich listę.
POBIERZ DZIENNICZEK
Pierwsza wizyta
Podczas pierwszej wizyty przeprowadzę dokładny wywiad żywieniowo-zdrowotny oraz na podstawie dzienniczka żywieniowego przeanalizuję Twój dotychczasowy sposób odżywiania. Dodatkowo wykonam pomiary antropometryczne oraz analizę składu ciała metodą BIA. Omówię uzyskane wyniki pomiarów oraz wyniki badań. Wspólnie ustalimy plan dalszego postępowania oraz przygotuję wstępne zalecenia.
Indywidualny plan żywieniowy
Plan żywieniowy przygotuję na podstawie informacji uzyskanych podczas pierwszej wizyty. Jadłospis jest na 7 dni, ale oczywiście można go powtarzać. Uwzględnię Twój stan zdrowia, preferencje smakowe oraz umiejętności kulinarne. Będzie dopasowany do Twoich potrzeb!
Indywidualny plan żywieniowy
Plan żywieniowy przygotuję na podstawie informacji uzyskanych podczas pierwszej wizyty. Jadłospis jest na 7 dni, ale oczywiście można go powtarzać. Uwzględnię Twój stan zdrowia, preferencje smakowe oraz umiejętności kulinarne. Będzie dopasowany do Twoich potrzeb!
Wizyta kontrolna
Podczas wizyty kontrolnej przeprowadzę pomiary antropometryczne oraz analizę składu ciała. Omówimy dotychczasowe postępy oraz wprowadzimy ewentualne modyfikacje. Uwzględnię Twoje uwagi oraz wspólnie wyznaczymy kolejne cele.
Jak się przygotować do pierwszej wizyty?
Przygotuj 3 dniowy dzienniczek żywieniowy zawierający ilość oraz godzinę posiłków, przekąsek oraz płynów, które spożyłeś w ciągu dnia.
Zabierz wyniki badań: morfologia, profil lipidowy, glukoza, insulina na czczo (nie starsze niż 3 mies.).
Jeśli stosujesz leki lub suplementy, przygotuj ich listę.
POBIERZ DZIENNICZEK
Wizyta kontrolna
Podczas wizyty kontrolnej przeprowadzę pomiary antropometryczne oraz analizę składu ciała. Omówimy dotychczasowe postępy oraz wprowadzimy ewentualne modyfikacje. Uwzględnię Twoje uwagi oraz wspólnie wyznaczymy kolejne cele.
Analiza składu ciała
Analiza impedancji bioelektrycznej (BIA) opiera się o pomiar oporu tkanek na przepływ prądu o niskim natężeniu. Analizę wykonuję za pomocą profesjonalnego medycznego analizatora InBody 120, który pozwala na określenie informacji takich jak:
• masa ciała
• masa mięśni szkieletowych
• masa tkanki tłuszczowej
• % zawartość tkanki tłuszczowej
• całkowita zawartość wody w organizmie
• BMI
• wskaźnik talia-biodro (WHR)
• podstawowa przemiana materii (BMR)
• segmentalna analiza tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej (prawego i lewego ramienia, tułowia oraz prawej i lewej nogi)
• poziom tłuszczu trzewnego
Jak się przygotować do pomiaru?
Aby wyniki badania BIA były jak najbardziej wiarygodne, należy:
do badania przystąpić z pustym pęcherzem
nie spożywać posiłków oraz nie pić na 2-3 godziny przed badaniem
nie spożywać alkoholu oraz zrezygnować z intensywnej aktywności fizycznej na dobę przed badaniem
nie natłuszczać rąk oraz stóp kremami bezpośrednio przed badaniem
zdjąć metalowe przedmioty np. biżuterię
badanie jest wykonywane na bose stopy, dlatego w dniu wizyty zrezygnuj z długich skarpet czy rajstop.
Specjalizuję się w dietoterapii:
nadwagi i otyłości
cukrzycy typu II i insulinooporności
hiperurykemii i dny moczanowej
PCOS i endometriozy
nadciśnienia tętniczego i miażdżycy
niedoczynności tarczycy i Hashimoto
stłuszczeniowej choroby wątroby
zaburzeń odżywiania (kompulsywne objadanie)
Z kim nie współpracuję?
Nie współpracuję z osobami podczas leczenia onkologicznego i hematologicznego, uprawiającymi sporty wyczynowe, poniżej 18 roku życia, z cukrzycą typu I, na diecie ketogenicznej, niskowęglowodanowej (poniżej 130g/doba) oraz na diecie wegańskiej.
Jeżeli masz wątpliwości czy mogę Ci pomóc napisz do mnie wiadomość przez formularz kontaktowy.
W uzasadnionych przypadkach mogę odmówić współpracy i otrzymasz pełny zwrot kosztów.
Potrzebujesz dietę „na już”? Skorzystaj z gotowych rozwiązań!
Metamorfozy
